今天与大家分享一款经典的农家佳肴——“丝瓜豆腐汤”的制作过程。丝瓜作为常见食材,在这个时节更是美味至极,它不仅营养丰富,更拥有美容养颜和清热化痰的功效。丝瓜中含有的植物黏液里皂素成分,有化痰的效用,与豆腐搭配食用更是营养加倍。
【丝瓜豆腐汤制作步骤】
1. 准备食材:先取一块嫩豆腐,将其切成一厘米左右的丁状,注意不要切得过大,这样更易入味。随后取一根丝瓜,刮去外皮,切片后再切条状,为防止氧化变黑,需用清水浸泡。
打两个鸡蛋入碗中,加入少许盐搅拌均匀。再切一些葱花备用。
2. 开始烹饪:锅内加少量油,烧热后倒入蛋液,轻轻转动锅使其形成圆形蛋饼。沿锅边加入少许植物油帮助蛋饼脱离锅边。待蛋液完全凝固后,翻面煎至两面金黄,取出切块。
3. 另起锅加水,加一勺盐,将豆腐放入锅中焯水以去除豆腥味。淡盐水煮过的豆腐更加紧实不易破碎。焯水一分钟后,捞出豆腐用清水冲洗干净。
4. 不需额外加油,直接将葱花放入锅中煸炒出香味。随后倒入开水,加入豆腐、丝瓜和已煎好的鸡蛋。
5. 调入适量调料:盐3克、鸡精2克、胡椒粉1克,用勺子搅拌均匀。炒熟的鸡蛋能使汤更加鲜美浓郁。汤开后撇去浮沫,转中火煮2分钟。
6. 煮至汤汁奶白浓郁后,淋上几滴芝麻香油增香。最后撒上香菜即可出锅享用。
小贴士:
(1)切好的丝瓜要立即用清水浸泡以隔绝空气防止氧化变黑。
(2)炒熟的鸡蛋能使炖出的汤更显奶白鲜香。
(3)豆腐焯水可去除豆腥味且加盐可以使其不易破碎。
(4)制作清汤时无需额外加油,最后滴几滴芝麻香油以增添香气。