心内科专家提醒：生气可能导致心肌缺血缺氧
愤怒情绪可能对我们的心脏健康造成严重影响。当人生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素增多，可能导致血管收缩，包括冠状动脉在内的血液供应不足。这种情况容易导致心肌缺血、缺氧，从而引发心绞痛、心肌梗塞，甚至可能出现心律失常、心脏骤停等严重情况。
值得注意的是，脾气暴躁可能是心脏疾病的早期征兆。部分心患者的早期症状就是脾气突然变差、容易，而且老年人特别是五六十岁的老年人属于高发人群。
消化内科专家：情绪影响胃肠功能
我们的胃与情绪有着密切的关系。当心情愉快时，食欲会增强；而当心情不好时，即使面对美食也会难以产生食欲，这就是所谓的“气饱了”。
不同的情感反应对胃肠道的影响也是不同的。忧郁、缺乏自信的个性往往与胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；而亢奋、暴躁的人则更容易出现胃部不适。悲伤、应激反应还可能引起胃肠糜烂、溃疡等。
肝胆外科专家：情绪波动可能导致肝病
从中医学的角度，“怒伤肝”的观点被广泛关注。无论是愤怒爆发还是隐忍不发，都可能对肝脏造成损伤。研究表明，肝脏内分布着丰富的交感，情绪影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
妇科专家：女绪影响内及健康
女性经常紧张、发脾气容易造成内失调。内系统与其他系统密切相关，激素的紊乱容易引起靶器官的病变。目前广泛认为，肌瘤的发生与雌激素水平过高有关。女性朋友们更应该保持愉快的心情，避免生气，收获健康。
呼吸科专家：生气会伤害肺部健康
很多人在生气时，肺部会感到疼痛，这是因为生气真的会伤肺。生气时情绪激动过度，呼吸会变得急促，甚至可能出现过度换气现象。这可能导致肺泡持续扩张，无法得到正常休息，进而引发呼吸性碱中毒，表现为手脚麻痹。
皮肤科专家：生气使皮肤变差
生气会导致应激激素皮质醇的增加，这种激素可能导致与修复相关的免疫细胞减少，使皮肤愈合速度减缓。对于脾气暴躁的人来说，皮肤的自我修复能力可能更差，伤口愈合也更慢。
外科医生强调：生气是健康的敌人
根据癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人更容易患癌和增生等疾病。对于女性而言，心态的好坏比吃什么更重要。情绪既能致病也能治病。保持好的心态，是一剂“良”。
如何控制愤怒情绪？
以下是5个建议帮助大家控制愤怒：
1. 炸包型：深呼吸平息怒火
对于一点就着的人来说，建议在发脾气前做深呼吸。深呼吸有助于平静情绪，一般性的怒火在5~8次呼吸后可以平息。
2. 自虐型：找回自信，与自己对话
长期对自己宣泄愤怒的人容易对自己产生失望、不满的感觉。建议写下自己的优点，培养自我价值感，并了解为什么会生气。有时问题可能只是小事积攒得不到解决。当有了怨言时，与他人简单沟通或许就能化解。
3. 隐忍型：表达真实想法，解决问题
压抑愤怒往往对身边的人伤害更大。最好的方式是心平气和地沟通，并提出解决方案。
4. 嘲讽型：直接传达信息，避免尖锐讽刺
嘲讽是被动攻击性沟通，而非机智的幽默。刻薄的言辞更容易伤人。建议找到合适的词语直接表达真实想法，清楚传递信息比尖锐的讽刺更好。
5. 习惯型：找到问题的核心并留意自己的行为