亲爱的朋友们，你是不是常常在深夜里瞪眼数羊，脑海里却像放电影一样不断闪现让你焦虑的事情？比如被领导批评后心情低落，或者和伴侣发生小矛盾就开始怀疑自己的选择。明明只是瘫在沙发上一天，却感觉像是跑完了一场马拉松。现在的年轻人，生活怎么像一团打结的毛线呢？其实你不知道，很多时候你并不是和世界有深仇大恨，而是和自己过不去。今天咱们就来聊聊如何活得顺溜的十个方法，也许能解开你心里的疙瘩。
你是否感染了“内耗病毒”？这三个症状你可能已经中招了！
先搞清楚什么叫做“跟自己较劲”。比如上周六你本想睡个懒觉，但看到朋友圈里别人升职的消息，立刻感到焦虑：我每天加班到凌晨，为什么生活这么艰难？这种执念后遗症让你总觉得生活不如意，可现实往往并不按照你的想象发展。许多90后和00后都受到了“精神内耗”的困扰。在办公室说错一句话，会反复回想；看到别人晒豪车，自己盯着电动车钥匙发呆；分手多年后还留着前任的物品，这些心中的小别扭就像鞋里的小石子，虽然不起眼，但每一步都会让你感到疼痛。
情绪刺客正在偷走你的快乐！你知道吗？生气、后悔、焦虑这些情绪本质上都是在伤害自己。比如你和闺蜜因为小事吵架，气得不吃饭，这不就是用别人的错误来惩罚自己的胃吗？或者因为过去没做某个决定而后悔，每天唉声叹气，这不是在恶心现在的自己吗？看见别人开着豪车回母校，立刻觉得自己混得不好，却忽略了人家可能有家庭背景。你的焦虑情绪就像手机后台开了一堆没用的APP，电量不断消耗。长时间内耗会让你精神不振，失眠，做什么都提不起劲。
那么如何爱自己呢？很多人可能认为爱自己就是纵容自己，比如奶茶自由、游戏通宵。但其实真正的爱自己是学会接受自己的不完美。比如减肥失败、工作没升职，别责怪自己，而是思考自己的付出和收获是否平衡。我的小薇同事之前嫌弃自己单眼皮不好看，每天花时间贴双眼皮贴，结果眼皮过敏。后来她接受了现实，研究出适合自己的眼妆，现在自信满满。你看，当你不再盯着自己的缺点死磕，就能发现自己的闪光点。
现在的佛系生活并不是躺平摆烂，而是一种聪明的生存方式。比如说你准备了三个月的考试失败了，别崩溃到吃不下饭而是总结经验下次再战；你追求的人拒绝了你别死缠烂打而是寻找下一个更合适的人。学会放下执念把必须成功的心态改成尽力就好。就像农民种地只要尽力了剩下的就交给天意。与其在纠结中耗费精力不如把时间花在能改变的事情上这才是真正的人间清醒。
与自己和解后的人生就像开了倍速模式！以下三个变化太让人欣喜了！不再纠结于过去的错误、不再害怕犯错丢脸而是明白人生就是要经历挫折才能成长；不再过分追求完美而是享受生活的每一个瞬间。这种和来的轻松和愉悦就像给手机删掉了一堆没用的APP内存空了运行速度也快了整个人都精神焕发。
最后告诉大家和解是这辈子最赚的投资！人生就像一场长途自驾你可以随时停下来欣赏风景只要方向正确早晚会到达目的地。那些让你焦虑的事情其实都是你自己给自己挖的坑。与其浪费时间与自己较劲不如把时间花在自己喜欢的事情上毕竟人生就这么一回活得开心比什么都重要！好好爱自己让自己的人生充满阳光和快乐！