从四岁到十岁，我常常沉浸在一种特殊的白日梦中，仿佛自己是一个无所不能的存在，在无尽的时空里自由漫游。在这些短暂的时光里，我会幻想自己带领一群追随者登上太平洋上的一个神秘岛屿，在那里建立新的文明，制定法律，成为一个受人尊敬的国王。这个秘密基地如同我的王国，随时欢迎我的来访。
这个习惯一直陪伴我进入高中时代。在晚自习的时间里，我会想象自己在高取得满分，或者在三十岁时获得奖。尽管这些白日梦让我短暂地逃避现实，但实际上我在日常生活和学习中常常感到恍惚，仿佛依赖这些梦想来逃避现实。
那么，白日梦究竟是什么呢？它是一种介于睡眠和清醒之间的意识状态，可以是有意识的，也可以是无意识的。我们通常所说的白日梦可以分为“心智”和“非适应性白日梦”两种。心智是一种无意识的、暂时脱离外部环境的意识现象。而“非适应性白日梦”则是一种过度沉溺于幻想世界的行为，导致个体在学习、工作和人际交往等方面出现适应障碍。
白日梦具有一定的保护功能。当我们面对压力时，通过白日梦可以恢复自尊、调节情绪。例如，在向女神提出约会邀请被拒绝后，我们可以幻想自己在重要的篮球比赛中获胜，以此来缓解压力。白日梦还可以提高我们的创造力。心理学家发现，让思想自由漂浮可以让我们接触到无意识的想法，从而引发创造性的洞察。也就是说，当大脑自由漫游时，不同的概念会相互关联，产生新颖的想法。
那么，我们是否可以通过训练来提高创造力呢？在心理学家的实验中，学生通过想象旅行到不同的地点，参与想象干预的学生写出了更多原创故事。这表明，有意的白日梦训练可能有助于提高创造力。
现代社会的快节奏生活使得我们越来越难以找到属于白日梦的时间。科技设备虽然让我们更高效的工作，但也可能通过白日梦来影响我们的创意和效率。社交型白日梦虽然可以缓解孤独感，增加亲社会行为，但也可能减少真实生活中与他人的互动。我们需要找到平衡，让白日梦成为我们生活中的一部分，而不是让它占据我们生活的全部。
对于大多数人来说，白日梦是一个预演未来的虚拟世界，一个无风险的冒险场所。它可以帮助我们设计出解决问题的创造性方案，增强自尊，缓解压力。对于一些人来说，白日梦可能成为一种瘾，影响他们的日常生活。这些人可能会将大部分时间花在白日梦中，导致人际关系和工作受到影响。我们需要认识到白日梦的潜在风险并学会合理控制它。
尽管有些人认为白日梦是一种洪水猛兽会吞噬掉整个生活但实际上可控的白日梦并不会对生活造成恶劣的影响相反它是一种应对机制帮助我们处理无法忍受或无法逃避的现实帮助我们缓解情绪痛苦让我们从痛苦的情绪中解脱出来生动想象的想象力应该被看作一种天赋而不是障碍非适应性白日梦现在并未被归为一种精神疾病如果你是一个爱做白日梦的小伙伴那么你可以尝试控制自己的想象力让它成为你生活的助力而不是阻碍在日常生活中每个人都会有一段艰难的时光学业的压力生活的窘迫工作的失意爱的惶惶不可终日这时你可以尝试做一个白日梦让它帮助你调整心态面对现实挑战并与它们握手言和记住这篇文章仅供参考不作为诊断诊疗的依据具体请就医并遵医嘱来源心理咨询师番茄锅配麻薯编辑YT。