儿童身高与体重标准参考表
以下是儿童身高与体重的综合参考表，希望对家长们有所帮助。昨天只提供了身高表，今天将体重表也一并附上。
如何帮助孩子后天增长身高？
为了帮助孩子达到理想的身高，家长需要注意以下几点：
1. 睡眠方面
良好的睡眠习惯对孩子的身高发育至关重要。晚上10点至半夜2点是生长激素最旺盛的时间段，请确保孩子每天拥有7-8小时的充足睡眠时间。
2. 营养摄入
孩子的饮食应均衡，避免偏食和挑食。家长应保证孩子摄入足够的蛋白质，如牛奶、肉类等。锌、钙、铁等微量元素也不可忽视，缺乏这些元素可能导致生长发育迟缓。一旦错过孩子的最佳生长时期，后续追赶将更为困难。
3. 体质状况
体质是影响身高的关键因素之一。孩子生病时，特别是使用抗生素后，发育速度可能会明显减缓。家长应注意提高孩子的免疫力，对于长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢要及早进行调理。
4. 运动锻炼
适量的运动对孩子的身高发育具有积极影响。据儿科专家介绍，跳绳虽然并非主要因素，但与其他运动相比，它对身高的促进作用较为显著。篮球、羽毛球、游泳等也是非常好的运动选择，可以帮助孩子保持正常的生长发育水平。请注意，运动要适量且合理，避免增加孩子的关节负担。