拉萨，被誉为“日光之城”，是西藏区的、经济、文化和中心，也是历史文化名城之一。这里拥有着浓厚的藏传佛教文化和绝美的自然风光，每年都吸引着众多游客前来探访。如果你是第一次前往拉萨，以下攻略或许能为你提供一些帮助。
交通方面，从日照出发，你可以选择乘坐飞机或火车前往拉萨。由于距离较远，需要经过其他城市中转，如西安或重庆等，飞往拉萨大约需要4小时左右的航程。如果选择坐火车，需要在西宁或兰州等地进行换乘，全程大约需要近一天的时间。
住宿方面，在拉萨有许多具有藏式特色的酒店和民宿供你选择。其中，“日光之城酒店”和“雪域天堂酒店”位于布达拉宫附近，交通便利且环境优美，是不错的住宿选择。
景点推荐上，布达拉宫是必去之地。这座位山上的宏伟建筑是藏传佛教的中心之一，攀登布达拉宫需要攀登许多台阶，建议穿着轻便舒适的鞋子并注意适当休息。大昭寺是藏传佛教的圣地之一，也是拉萨最古老的之一；纳木措和羊卓雍措作为西藏三大圣湖，湖景美丽壮观；珠穆朗玛峰是世界最高峰，虽然距离较远但值得一游。
在旅行过程中需要注意高原反应等问题，保持良好的体力和心态。在西藏旅行期间要做好防晒、防寒保暖和防蚊虫叮咬的准备。参观景点时要尊重当地的和风俗习惯，不要随意触碰、攀爬或神圣物品。旅行期间要保持良好的饮食习惯和生活规律，确保身体健康状态良好。希望这些攻略能够帮助你更好地享受拉萨的美丽风光和文化魅力。