过年期间，糖尿病病友的饮食同样不能忽视，除了大鱼大肉，饮料的选择也非常重要。他们需要遵循少糖、少盐、少脂肪的原则，这一原则同样适用于饮料的选择。今天为大家推荐六款适合糖尿病病友的饮料。
1. 牛奶
牛奶是一种低糖、低脂、低嘌��D的健康饮品，糖尿病病友饮用牛奶可以补充优质蛋白，同时增加钙和维生素的摄入。在选择牛奶时，一定要注意是纯牛奶还是含奶的饮料。含奶饮料中添加的甜味剂较多，能量较高，不适合糖尿病病人饮用。建议糖尿病病友每天饮用250毫升的牛奶，血压和血脂较高的可以选择脱脂奶或低脂奶。
2. 酸奶
对于消化不良或牛奶不耐受的糖尿病病友来说，酸奶是不错的选择。原味酸奶的血糖生成指数较低，属于低GI的食物，糖尿病病友可以适量饮用。市售酸奶大多添加了糖，推荐在家自制酸奶，减少含糖量，降低GI。在食用酸奶时，要少加糖，或者代替白砂糖使用甜味剂，如木糖醇、阿斯巴甜等。注意不要加蜂蜜，蜂蜜的GI较高，升血糖作用更快。
3. 豆浆
豆制品含有丰富的优质蛋白以及钾、钠、钙、镁等微量元素、膳食纤维、植物固醇以及多种不饱和脂肪酸。其中的大豆异黄酮能够干扰小肠吸收糖，有助于降低血糖。糖尿病病友在喝豆浆时要喝原味的，不能加糖和红枣。糖尿病合并肾病的患者不宜喝豆浆，因大豆及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担。
4. 淡茶水
各种淡茶水是补水的好来源，无论是红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶等，都是无糖、无盐、无脂肪的健康饮品。这些茶水不仅解渴效果好，还能够为提供钾元素和多酚类抗氧化物质。糖尿病病友在喝茶时，一定要注意不要泡得太浓。
5. 天然苏打水
天然苏打水含有多种微量元素，对身体有益，对血糖影响小，糖尿病病友可以适量饮用。但市面上有些苏打水为了口感和销量添加了食品添加剂，如糖、果汁、香精等，这样的苏打水不适合糖尿病病友喝。购买苏打水时要仔细看成分表。
6. 白开水
白开水是最易透过细胞膜，促进新陈代谢的健康饮品。它不含有热量，能够直接被吸收利用。如果觉得白开水味道淡，可以适量加入柠檬汁增添风味。
这六种健康饮品，你更喜欢哪一种呢？在选择饮料时，一定要注意其成分和营养价值，选择适合自己的健康饮品。