推荐大家早上吃苹果比晚上好。早晨时分，身体处于饥饿状态，此时吃苹果能更充分地补充身体所需的糖分。苹果酸甜的味道能让你一整天都精神焕发，感觉非常舒适。吃苹果还可以预防便秘，促进肠胃，因此早晨是享用苹果的最佳时段。
关于苹果是在饭前吃还是饭后吃，建议饭后不要立刻吃苹果，以免导致胃胀不适。因为吃饭时已经吃饱了，再立刻吃苹果会让胃部感到不适，影响食物的消化和吸收。我们可以选择饭前吃苹果，苹果的热量较低，饭前半小时吃一个苹果可以减少正餐的摄入量，有助于减肥。如果饭后想吃苹果，建议等待两小时后再食用。
不建议大家在睡前立刻吃苹果，因为这样可能会导致胃部不适。对于肠胃功能较差的人来说，睡前吃苹果可能会引起消化不良和不适，影响睡眠质量。苹果中含有较高的糖分，儿童临睡前食用容易导致蛀牙。建议大家在晚上睡前不要立刻吃苹果。
提醒大家吃苹果时尽量不要削皮。苹果皮富含营养物质和抗氧化剂，对皮肤健康有益。在清洗苹果时，可以撒些食盐，以增加摩擦力，去除果皮表面的蜡质，同时起到消毒杀菌的作用，让苹果更加干净，这样就可以连皮一起食用了。这种简单的清洗方法非常实用，大家可以试一试。