如果你的手机总是显示3络并且希望解决这一问题，可以尝试以下方法：
1. 检查手机信号：首先要确定你所在的区域是否有更好的网络信号。如果你身处一个信号较弱的地方，比如地下室或偏远地区，手机可能只能连接到3络。尝试移动到开阔地带，看看是否有改善。
2. 检查手机设置：确保你的手机网络设置是正确的。进入手机的设置菜单，检查是否开启了4G或LTE选项。如果未开启，请打开它，以便手机能够连接到更快的网络。
3. 更新运营商设置：有时候运营商会推出新的网络技术，需要更新手机的运营商设置以支持这些技术。前往手机的设置菜单，找到“运营商”或“移动网络”选项，检查是否有更新或推送通知。
4. 检查SIM卡：确保你的SIM卡是激活状态，并且支持你所使用的运营商的网络服务。如果SIM卡有问题，可以联系运营商进行更换。
5. 检查手机硬件：如果手机天线或主板有问题，可能会影响手机的网络连接能力。如果以上方法都没有解决问题，建议将手机送到专业维修店进行检查和维修。
6. 联系运营商客服：如果以上方法都没有解决问题，建议联系你所使用的运营商的客服部门。他们可以帮助你检查网络覆盖情况，并提供更详细的解决方案。
需要注意的是，在某些地区或特定时间段，由于网络拥堵或基站维护等原因，即使手机支持4G或LTE网络，也可能只能连接到3络。这种情况下，需要等待一段时间或者尝试在其他时间重新连接网络。
希望这些方法能够帮助你解决手机总是显示3络的问题。如果问题仍然存在，建议咨询专业人士获取更多帮助。