我们平时蹲下或突然运动时，膝盖有时会发出咔咔的响声，而且每次的响声都不小。有些人会感受到疼痛，有些人则没有。
听到膝盖发出的响声时，人们总会担心是不是身体出了问题，会不会患上了膝关节疾病。其实，要确定是否患病，需要仔细观察具体情况，因为引起咔咔响的因素有很多。今天，让我们一起来了解一下。
膝盖发出的咔咔响声，主要分为生理性和病理性两种。当你在下蹲或运动时，膝盖发出响声但没有其他不适感，这种情况通常属于生理性的。
这种响声的产生，类似于我们平时掰手指会发出的响声。关节连接处有一种，主要用于保护关节。当此处的压力增大时，会产生气体。当气体被压破时，就会发出响声，就像我们平时听到的咔咔声。
对于生理性的咔咔响，大家不必过于担心，它不会对身体造成损害。我们需要警惕病理性的咔咔响。
膝关节损伤，尤其是半月板损伤，会导致膝盖处发出响声。半月板受伤后，关节处会出现问题，在胫骨关节的或外侧间隙会产生响声，声音清脆。经常运动的人更容易出现半月板损伤。
膝关节炎的出现也会引起响声，但它是摩擦声，声音较粗，并且腿部会伴随疼痛。年龄增长可能导致身体老化，关节问题也随之而来，因此需要特别注意。
膝关节磨损也会导致膝盖发出咔咔响，这种响声通常伴随着膝盖的酸痛。近期内运动量较大、劳累过度的人，以及经常爬山、弯膝做重活的人，更容易出现这种问题。
引起下蹲时膝盖咔咔响的因素有很多。如果是生理性的，就无需担心；如果是病理性的，建议及时调理并保护膝关节。
那么如何保护膝关节呢？其实并不困难。对于年轻人来说，适当的活动让关节得到锻炼是关键。避免每天进行大浮动的运动，适量就好。久站久坐都会加重膝关节的负担，需要避免。
对于因病理性引起的咔咔响，需要特别重视。如果还伴随疼痛，建议检查关节并针对性处理。后期的护理中，要注意膝盖的保护、劳逸结合、避免过度使用以减轻膝盖的负担。平时可以用热毛巾敷一下膝盖，缓解疼痛并养护膝盖，减少咔咔响的出现几率。
下蹲时膝盖出现咔咔响声是正常的现象，不用过度担心。只要没有出现疼痛，通常不会有问题。尤其是年轻人，缺钙一般不会引起咔咔响。如果是上了年纪的人频繁出现这样的情况，建议及早检查膝关节并处理。