长期处在耳鸣的困扰下，那种感觉仿佛有一只知了无休止地在脑海中鸣叫，确实令人痛苦。很多人因耳鸣而感到烦躁、郁闷，甚至影响到工作和生活。我们不能忽视耳鸣，它可能是身体出现问题的一个信号，提醒我们需要去检查。
随着生活习惯的改变，如心血管疾病的增加、人口老龄化的趋势以及工业和环境噪音的增多，耳鸣的发病率也在逐渐上升。耳鸣可能是全身性疾病的一个表现，特别是在老年人中，他们常常同时面临耳部和全身的多种问题，如动脉硬化、高血压、颈椎病等。这种由多种因素引起的耳鸣被称为“综合性耳鸣”。
耳鸣不仅是突发性耳聋的一个信号。不同的耳鸣声音可能暗示着不同的身体问题。例如，如果耳鸣声音像轰隆隆的马达声，可能是内耳问题；如果是尖叫的声音，可能是系统的问题；如果是颅鸣音，那么可能是中枢系统的问题。如果耳鸣持续几天都没有消失，那么最好尽快去医院检查。
除了医学治疗，日常生活中也有一些方法可以缓解耳鸣。
首先是转移注意力法。当耳鸣发生时，可以尝试将注意力转移到其他事情上，比如听音乐、观看喜欢的电视剧或电影，或者思考一些重要的事情，不要过于关注正在耳鸣的耳朵。
其次是心态调整法。很多人会因为耳鸣而过度担忧，猜测自己是否有严重的疾病。其实，适度的心态调整很重要。可以尝试去感受外部的声音，逐渐适应和习惯耳鸣，缓和内心的不适感。
最后是进行放松训练。经常处在紧张状态会加重耳鸣现象，因此可以进行放松训练，从头部开始逐渐放松身体的紧张，可以用音乐协助进行放松，每天进行1-3次。
（参考文献：王洪田教授在《实用医学杂志》上关于耳鸣诊断治疗的新进展。）