近日，浙张女士与家人兴致勃勃地前往附近漂流景区游玩。在漂流至大约三分之一的距离时，张女士突然身体不适，出现畏寒、四肢僵硬等症状，仿佛进入了寒冷的冬季。周围人误以为她是中暑，因为当时气温高达41℃。抵达终点后，同行的人迅速将她移至阴凉处并报警求助。
经过医院的全力救治，张女士终于脱离了危险。令人惊讶的是，她并非中暑，而是遭遇了失温。为什么会这样呢？难道高温天气下也会发生失温吗？让我们一起探讨一下。
失温，简单来说，就是热量流失大于补给，导致核心体温下降。正常情况下，人的体温维持在36℃-37℃。当体温降至35℃以下时，就会出现失症状。失温分为轻度、中度、重度三个阶段。轻度失温时，体温下降至32℃-35℃，出现发抖、语言不清等症状；中度失温时，体温下降到28℃至32℃，行动变得迟缓，意识模糊，甚至可能出现反常的脱衣行为；重度失温则更为严重，体温降至28℃以下，失去意识，无法行走或说话，甚至可能昏迷甚至死亡。
人们普遍认为失温多发生在低温环境下。张女士的遭遇却告诉我们，高温天气下同样可能发生失温。实际上，导致失因素远不止温度一种。湿度、风力等都会对体温产生影响。即使在夏季，如果因为运动导致大量出汗，湿衣服贴在身上会不断带走热量。再加上漂流时处于山林间，受到风力影响，热量流失得更快，很容易导致失温。
在进行户外活动时，尤其是游泳、漂流等水上项目时，我们不仅要做好防晒防暑措施，还要防止失温。如果身体出现失温现象，首先要立即停止户外活动，将患者转移到避风避雨的安全地带。对于轻度失温，要先做好保暖措施，如使用睡袋等；对于中度或重度失温，还需要对身体的核心区域进行加热，同时尽快联系救援或送医抢救。
值得注意的是，在对失温患者进行救助时，不要给其喝热水或进行肌肉等行为，以免造成伤害。预防失关键在于做好户外活动的准备，熟悉当地的天气情况，选择合适的衣物、注意衣服的增减以及携带充足的水分和食物。选择速干透气的衣物有助于保持身体的干燥和温暖。
失温是一种急性伤害事件，死亡率较高。我们要做的就是预防失温。希望大家在户外活动时能够注意防范，确保自己的安全。好了，今天的内容就到这里了。关注过客，听过客说，我们下期再见！