在家最惬意的事情莫过于躺在舒适的享受手机的乐趣，不知不觉间，几个小时的时间就悄然流逝。长时间躺着玩手机可能会对我们的身体造成不良影响，尤其是以下三种常见的玩手机姿势。
侧躺玩手机是最伤害眼睛的行为之一。当我们侧躺着玩手机时，一只眼睛长时间直视屏幕，另一只眼睛则被枕头遮盖，导致供血不足。这很容易引发一系列眼部问题，如左右眼视力偏差、斜视和散光等。不仅如此，长时间侧躺玩手机还可能导致眼压升高、结膜炎、角膜炎等眼部疾病的发生。为了改善这种情况，我们可以选择仰躺的姿势玩手机，同时保持手机与眼睛的距离在30-50厘米之间，并尽量在弱光环境下使用手机，减少眼部疲劳。
垫高枕头玩手机可能对颈椎造成损伤。长时间躺在过高的枕头上玩手机，容易导致脖子酸痛、手脚、眩晕脑胀等症状。严重的还可能影响颈椎的正常生理结构，加重脖子痛、头疼、椎间盘老化退变、受损等问题。为了保护颈椎，我们应该尽量避免垫高枕头玩手机，并控制玩手机的时间。每30-40分钟可以起来活动一下脖子，做做颈椎保健操，以保持颈椎的健康。
长时间抓着手机也可能对手腕造成伤害。长时间握着手机，手指频繁运动，肌腱过度劳累，很容易引发腕管综合征和腱鞘炎等手部疾病。如果出现手部疲劳酸痛、拇指、食指、中指及无名指出现麻木疼痛、腕部不敢自由活动等症状，可能就是伤到手腕了。为了缓解手部疲劳，我们可以控制玩手机的时间，并做一些简单的手部放松运动，如竖手指和屈手指等动作。
我们应该注意保持良好的手机使用姿势和时间，尽量避免以上三种不良姿势对身体的伤害。如果出现身体不适，应及时前往医院相关科室就诊。希望这篇文章能给大家带来一些启示，让我们更健康地享受手机带来的乐趣。