大多数人都有睡前躺在玩手机的习惯。长时间在黑暗中盯着手机屏幕，对眼睛的危害不容忽视。
刘先生是一位专职驾驶员，经常需要开夜车。在等待客人时，他常常坐在光线昏暗的汽车里玩手机打发时间。由于刘先生习惯晚睡，即便晚上不工作，也鲜少在零点前入睡。为了不影响妻子的休息，他经常在熄灯后黑暗中躺着看手机。这一习惯已持续多年。
最近，刘先生的右眼视力出现问题，感觉眼前有黑影，视物变形。起初，他以为是老花眼而未加重视，但随着症状日益加重，家人的催促下，他来到了宜兴市中医医院眼科就诊。检查结果令人——他的右眼视网膜脱离。刘先生对此感到困惑不解。
眼科主治中医师樊勤姣告诉他，视网膜脱离通常与高度近视、眼外伤等因素有关，但刘先生并无这些致病因素。经过眼科周春伟的会诊，认为刘先生的视网膜脱离可能与他长期在黑暗中看手机有关。尽管这种概率较小，但这个坏习惯对眼睛的危害确实很大。
周春伟指出，在黑暗中长时间玩手机，屏幕亮度与周围环境产生巨大反差，瞳孔会放大，眼睛受到更多强光刺激。长时间近距离用眼会导致睫状肌过度收缩，引发视疲劳，加重近视。很多人喜欢侧卧在看手机，两眼与屏幕距离不一，屈光状态差异可能导致双眼视力偏差。对于眼睛结构异常的人群，长时间在黑暗中看手机可能诱发青光眼等致盲性眼病。
周春伟提醒大家，应避免在黑暗环境中长时间盯着电子屏幕。即使开启手机的夜间护眼模式，也会损伤眼睛。建议平时坐着玩手机，避免躺着看，并控制屏幕使用时间，让眼睛得到休息。