手机如今已成为人们生活中不可或缺的伴侣，随着互联网的蓬展，人们在手机上的时间日益增加。近期，《衰老学》杂志上的一篇研究引起了广泛关注，它揭示了长时间接触电子屏幕可能会加速视网膜衰老。
研究由上海市眼病防治中心/同济大学医学院上海市眼科医院的研究团队进行，他们招募了上海的健康参与者，并分析了他们的屏幕使用时间与衰老之间的关系。结果显示，随着屏幕时间的延长，视网膜年龄差距逐渐扩大。那些屏幕使用时间较短的人，其视网膜年龄衰老程度较轻；而长时间接触屏幕的人则面临更大的视网膜年龄衰老风险。这一现象在明亮和黑暗环境下均有所体现。进一步的分析发现，屏幕时间对视网膜年龄的影响可能与入睡时间有关，长时间的屏幕使用可能会推迟入睡，从而加剧视网膜年龄的差距。
值得注意的是，屏幕的蓝光可能对视网膜产生负面影响。研究指出，蓝光的可能导致脂质过氧化、光感受器丢失以及视网膜色素上皮细胞功能障碍。随着年岁的增长，我们的抗氧化防御能力会减弱，无法有效中和蓝光产生的氧化应激，这反过来也会加速蓝光对视网膜的损害。
除了对视网膜的潜在影响外，长时间看电子屏幕还可能对身心健康产生不良影响。针对儿童的长期研究显示，幼儿长时间接触电子屏幕可能会影响其沟通、运动、解决问题和社交能力。针对全球青少年的研究也表明，每天超过2小时的电子屏幕时间可能对身心健康产生负面影响。不仅仅是心理方面，身体健康也可能因为过度接触电子屏幕而受到损害。多项研究警告，长时间沉浸在电子屏幕前可能会增加心血管病风险。
我们需要关注眼睛健康，采取预防措施。眼科学会提出了一些保护视力的建议，包括戴墨镜、常运动、、注意护眼、防止眼睛疲劳、正确护理隐形眼镜以及了解家族史等。保护视力是预防大多数视力问题的关键，我们应该珍视“心灵的窗口”，通过遵循这些建议来降低眼疾风险，保持健康的生活方式和良好的视力。